No solo es una aplicación para hacer deporte en grupo, también es una web, un servicio, una plataforma completa para deportistas y una red social para corredores, ciclistas o cualquier persona que le guste hacer ejercicio y llevar una vida saludable. Si te gusta hacer deporte, pero te aburre hacerlo solo, existen múltiples opciones para relacionarte con gente con gustos afines en cuanto a actividades deportivas que te permitirán entablar nuevas relaciones. No consentir o retirar el activar itinerancia de datos consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones. Ha participado en la creación de materiales educativos y campañas dirigidas a mejorar la comunicación entre profesionales del fitness y sus clientes. Tu juego de coaching está a punto de mejorar, y tus clientes van a disfrutar cada segundo de ello. Explora las opciones, aprovecha su versión gratuita y encuentra la que se adapte a tu estilo, objetivos y necesidades de tus clientes.
Planes de entrenamiento personalizados
Hay algo que está claro, y es que realizar ejercicio físico es una parte fundamental si quieres llevar un estilo de vida saludable. Si lo haces correctamente, este entrenamiento es esencial para mejorar las caderas y los músculos que está asociados, como es el caso de los abdominales, los glúteos y las piernas. Es prioritario que la cadera no se mueva durante las sesiones, ya que podríamos sufrir una lesión inesperada. Nos situamos en el suelo apoyando el cuerpo del peso sobre las manos y la rodillas, que deben estar a la altura de los hombros y las caderas respectivamente. Si quieres tener unas piernas más tonificadas y estilizadas, te recomendamos que practiques este ejercicio cada día. Su objetivo es convertir tu dispositivo Android en un entrenador personal que estará siempre contigo mientras entrenas.
+150 actividades dirigidas a la semana
Ya hemos dicho que existe un amplio abanico de aplicaciones deportivas para móvil, y también sabemos que el deporte no es solo actividad física, sino que debe ir acompañado de una dieta adecuada. Endomondo es una aplicación deportiva gratuita muy completa, en la cual podemos acceder a más funcionalidades comprando su versión de pago. Otra característica destacable de Endomondo es que cuenta con un modo de entrenamiento personalizado, de forma que le podremos fijar nuestro objetivo de tiempo, distancia o calorías y él se encargará de gestionar nuestro entrenamiento para lograrlo. Como es habitual en este tipo de aplicaciones, Strava cuenta con una versión gratuita muy completa y perfectamente válida, y con una opción de pago en la cual se añaden algunas funcionalidades. Si buscas una motivación extra para tus entrenamientos, Strava es tu aplicación ideal ya que cada recorrido, por muchas veces que se haga, será un nuevo reto intentando mejorar en todos sus segmentos. Se trata de tramos de un recorrido que puede marcar cualquier usuario de la aplicación, de forma que desde ese momento cualquier otro usuario que atraviese ese segmento quedará registrado, así como el tiempo empleado en completarlo.
Darebee tiene cientos de rutinas de ejercicio en casa
Además, te ofrece una rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento. Hay una versión gratuita y otra de pago que te da acceso ilimitado a todas las funciones de la app. Hay una versión Pro con planes de comida personalizados y programas completos de entrenamiento adaptados a tu nivel de forma física. La suscripción Premium te da acceso a más funciones.
- 📱 StrengthLog, está disponible tanto para Android como para iOS y es gratuita.
- No solo es una aplicación para hacer deporte en grupo, también es una web, un servicio, una plataforma completa para deportistas y una red social para corredores, ciclistas o cualquier persona que le guste hacer ejercicio y llevar una vida saludable.
- Aaptiv ofrece una aplicación de ejercicios basada en audio que incluye varios tipos de entrenamientos, como correr, entrenamiento de fuerza y yoga.
- Su objetivo es convertir tu dispositivo Android en un entrenador personal que estará siempre contigo mientras entrenas.
- La app utiliza un algoritmo inteligente que diseña rutinas adaptadas a tus capacidadesy a los músculos que necesitas trabajar.
- Si ahora mismo te cansas subiendo las escaleras, C25K te lleva de eso a correr 5 km como si nada.
- Ya sea a través de seguimiento de entrenamientos, misiones virtuales o clasificaciones, las aplicaciones de gamificación están revolucionando la manera en que las personas abordan sus objetivos fitness.
Zonas exclusivas y el mejor equipamiento
Planes de entrenamiento personalizados, audios motivadores y retos que te pican. Lo que necesitas saber y punto. Pero vamos al grano, porque si estás leyendo esto, es porque quieres apps que te den caña. Además de esto, tiene 190 ejercicios con instrucciones, entre los que puedes filtrar según la zona en la que te quieres centrar y según tu nivel, de manera que a través de ellos te puedes crear tu propia secuencia. Si un día solo quieres hacer planchas, puedes buscar por esta palabra y te saldrán multitud de variaciones de esta postura. Dentro de la app, encuentras diversos retos (de cardio, de glúteos y piernas, de brazos, etc.) y, al seleccionar uno, te encuentras con un calendario de fitness de 30 días, en el que se van marcando los días de ejercicio que realizas.
Explora estas opciones y encuentra la que te ayude a alcanzar tus metas de bienestar físico. En conclusión, la elección de la mejor aplicación para controlar, medir y registrar tu actividad física dependerá de tus necesidades personales y tus objetivos de acondicionamiento físico. Existen otras apps de actividad física muy interesantes y con miles de usuarios activos. Y es que se trata de una app para actividad física versátil y fácil de usar, que va dirigida principalmente a corredores y entusiastas del fitness en general. Para los usuarios de Android, Google Fit es una app para medir actividad física integral que aborda todos los aspectos para la salud y bienestar. Además, puedes unirte a desafíos en la comunidad para mantenerte motivado.
Otras apps para medir actividad física
Son aplicaciones que destacan por la enorme cantidad de entrenamiento y planes de ejercicios para todo el cuerpo, con entrenamientos de fuerza, movilidad, resistencia, enfocados en puntos concretos del cuerpo que queramos reforzar… En el temario de cualquier curso para ser entrenador personal vas a tener que abordar contenidos relacionados con anatomía y fisiología humana donde verás temas como aparatos y sistemas del cuerpo humano, miología básica o bases del rendimiento de la persona. Ha logrado gran popularidad y así millones de deportistas en todo el mundo vuelcan sus entrenamientos en esta aplicación y forman una comunidad muy activa de atletas tanto aficionados como profesionales. Incluye funciones sociales que permiten a los usuarios compartir sus actividades, unirse a desafíos y conectar con una comunidad global de atletas. Proporciona entrenamientos adaptados a actividades como correr, caminar, andar en bicicleta, nadar y muchas más, con opciones de dificultad que van desde principiante hasta avanzado. La app también proporciona informes de entrenamiento, análisis y una comunidad de apoyo para mejorar el recorrido de ejercicios.
Ya hemos visto que tenemos a nuestra disposición multitud de aplicaciones que pueden llegar a ejercer algunas de las funciones propias de un entrenador personal, como la de crear planes de entrenamiento. Además de esta variedad de retos, podremos compartir nuestros progresos de una forma muy cómoda y rápida gracias a esta aplicación deportiva ya que nos permite conectar con las principales redes sociales. Con la aplicación del Reto deportivo de 30 días podremos elegir diferentes retos para llevar a cabo en este tiempo, como por ejemplo un desafío de abdominales de 30 días, 30 días de desafío de cuerpo completo. Es la aplicación ideal para iniciarse en el mundo del ejercicio físico y empezar a adquirir forma física. Se trata de la aplicación ideal para todas aquellas personas que no pueden acceder a un gimnasio o que no cuentan con ningún equipamiento en su casa. Gracias a esta aplicación deportiva podrás realizar cortas sesiones de HIIT adaptadas a ti mismo o misma para poder realizar en cualquier lugar y momento.
Además de proponer qué pesos deberían utilizarse y cuáles deben ser los intervalos óptimos entre repeticiones, dependiendo del nivel de fatiga muscular gracias a que tiene compatibilidad con dispositivos inteligentes (pulsera o reloj). 📱 Esta aplicación está disponible tanto para Android como para iOS; dispone de una versión gratuita y una de pago. Jefit es un clásico entre las apps de gimnasio, es una de las más completas que podemos encontrar y es muy reconocida por su capacidad a la hora de planificar y registrar rutinas de entrenamiento de fuerza.
La aplicación de coaching nutricional de Virtuagym
Y es que el mercado de las apps para móvil es muy amplio, pudiendo encontrar aplicaciones para correr, aplicaciones para deporte en casa, aplicaciones para ciclismo… y lo mejor de todo es que muchas de estas apps son gratis. Esta app centrada en carreras te permite registrar todas tus sesiones, almacenando estadísticas y ofreciéndote retos semanales, trofeos y logros para mantenerte motivado. Y si te unes al 7Club (previo pago), obtendrás planes de entrenamiento personales según tu forma física, acceso a más de 200 ejercicios y asesoramiento un entrenador personal certificado. Hay un periodo de prueba gratis, pero su uso continuado requiere una suscripción activa, que está disponible de forma mensual o anual. Entrenar la fuerza es uno de los objetivos de muchas personas, pero sin lugar a duda debería ser una prioridad para todo el mundo desde el momento de la niñez. El psoas ilíaco es un músculo que tiene una gran importancia en nuestro cuerpo, y por ello es imprescindible conocer qué es, dónde está y cuáles son sus funciones.
Con el acceso a planes de training y la ayuda de expertos, puedes centrarte en la forma física y la fuerza mientras estás en buenas manos. Además, te unirás a una gran comunidad formada por otros atletas que entrenan en casa. Entre otros, ayuda a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, aspectos fundamentales pasados los 50. Desde caminatas hasta entrenamientos de fuerza pasando por ejercicios de meditaci�n o yoga, la aplicaci�n de fitness Aaptiv es muy completa.
Nike Training Club, entrenamientos gratuitos guiados por entrenadores con gran variedad de estilos
Pero la peculiaridad de Strava es que se ha convertido en toda una red social deportiva gracias a los llamados segmentos, y a que podemos agregar a amigos y conocidos y así ver las actividades deportivas que realizan. Y es que hoy en día no se concibe el realizar cualquier actividad de nuestra vida cotidiana sin estar acompañados de nuestro smartphone, el cual nos permite estar conectados con el mundo entero, además de ser una herramienta muy útil en el plano deportivo. Y cuenta con millones de usuarios en todo el mundo. Hay una versión Pro y una suscripción Premium con más funciones. Incluye animaciones, guías en vídeo para poner la postura correcta y no requiere ningún equipamiento. Su principal objetivo es el registro de la actividad física proporcionándote estadísticas de tu ritmo, distancia y progreso para que midas tu progreso.
Si lo que quieres es ponerte en forma, es fundamental crear una rutina de entrenamiento. Además, podrás llevar un seguimiento de tu entrenamiento, así verás tu progreso y te motivarás día a día. El tiempo ya no es un impedimento para hacer ejercicio gracias a esta app, que te ofrece una rutina deportiva de tan solo 7 minutos de duración.